Styles de Yoga

Photo : Pascal Tournaire,yoga satva cham

Tourner les sens vers l’intérieur

Quel style de yoga ?

Si vous connaissez déjà les différents styles de Yoga vous pouvez aller directement sur la page Horaires. Pour plus d’informations sur chaque style de Yoga enseignés chez Sattva Yoga veuillez consulter les pages correspondantes ou commencer par lire les descriptions succinctes ci-dessous.
Si vous ne connaissez pas encore le Yoga nous vous suggérons de commencer par le Hatha Yoga ou pour une approche plus douce et plus lente le Gentle Yoga. Si vous voulez commencer l’Ashtanga il est conseillé de suivre le cours d’initiation du lundi soir 19h30. Merci de consulter notre page pour débuter avant de venir pour la première fois. En espérant vous voir bientôt sur le tapis !

Les cours classiques

Yin Yoga: Tous niveaux
Yoga méditatif accès sur le lâcher prise, l’introspection et la prise de conscience.
Déroulement du cours: 5 minutes assis dans chaque posture dans une observation méditative.
*Aide à approfondir la conscience corporelle, se connecter, assouplir les tissus profonds.

Hatha Yoga: Tous niveaux
Le Yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle.
Déroulement du cours: Salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l’alignement et le souffle. Le professeur montre et explique les Asanas (postures) puis ajuste les élèves.
*Aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s’assouplir, se concentrer.

Vinyasa: Le soir tous niveaux / Le matin niveaux intermédiaire
Enchainement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun.
Déroulement du cours: Flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle. Le professeur montre les Asanas et ajuste les élèves.
*Aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l’endurance et la conscience énergétique.

Ashtanga: Le soir tous niveaux / Le matin niveaux intermédiaire
Il s’agit d’un Vinyasa soutenu.
Déroulement du cours: Il y a deux façons d’enseigner l’Ashtanga; le Mysore style étant l’enseignement traditionnel, les élèves pratiquent de manière silencieuse et autonome avec les conseils et ajustements personnalisés du professeur, le Led class
ou cours dirigé par le professeur, comme dans un cours classique les élèvent pratiquent tous en même temps. Si vous voulez commencer l’Ashtanga il est conseillé de suivre le cours d’initiation du lundi soir 19h30.
*Un Yoga puissant, rapide et efficace, physiquement, mentalement et spirituellement.

Kundalini: Tous niveaux
Une série complète d’exercices qui allient postures dynamiques ou statiques, travail de respiration (Pranayama), bouclages énergetiques (mudra), travail sur la concentration et l’intention, mantras (chantés, récités mentalement, écoutés), relaxation et méditation.
* Aide à se concentrer et développer la conscience  énergétique surtout au niveau de la colonne vertébrale.

Les cours spécifiques

Ajustement durant un cours

Ajustement durant un cours

Gentle Yoga: Niveaux débutant
Cours de Hatha Yoga spécialement conçu pour celles et ceux qui veulent pratiquer tout en douceur.
Déroulement du cours: idem cours de Hatha Yoga

Core Yoga: Tous niveaux
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale et gainage.
Déroulement du cours: le professeur dirige et montre les exercices.
*Renforce tout le corps réellement en profondeur.

Pranayama / Méditation: Tous niveaux
Respiration yogique et méditation.
Déroulement du cours: l’enseignant explique les exercices spécifiques.
*Améliore la respiration et la concentration, la conscience du Prana (l’énergie vitale), développe la méditation.

Kids Yoga: Pour enfants
Cours pour les enfants de 5 à 12 ans environ, selon la maturité de l’enfant.
Respiration, concentration, relaxation et postures adaptées.
Déroulement du cours: Le professeur guide les enfants dans un apprentissage ludique.
*L’enfant apprend à se connaître, il développe son monde intérieure, sa conscience.

Cours Privés: Tous niveaux
Les cours privés seul ou en petit groupe permettent de pratiquer en accord avec vos capacités, cela peut être aussi une approche thérapeutique ou l’occasion de développer un travail spécifique sur un point particulier de votre pratique.
Déroulement du cours: ce cours est totalement adapté aux besoins de l’élève.