Extension de colonne
- Samedi 16 septembre 2023 de 8h30 à 10h30
- 0 élève inscrit
Explorer l’ouverture du coeur, physique et émotionnel. L’ouverture des épaules et des hanches pour avancer dans vos extensions de colonne et développer un pont harmonieux.
En toute sécurité et avec des outils accessibles à tous !
Procédez par étapes dans l’extension de la colonne vertébrale, libérez vos épaules et vos hanches puis laisser la colonne s’assouplir avec le souffle.
Un atelier progressif dans lequel l’approche est méthodique et graduelle.
Munissez vous d’une brique, d’une sangle et d’une roue en plus de votre tapis habituel.
Inscription : info@sattvayogachamonix.com
Ouverture de hanches
- Samedi 14 octobre 2023 de 8h30 à 10h30
- 0 élève inscrit
Travail progressif des différentes rotations et ouvertures des hanches afin de développer votre Lotus et/ou vos pieds derrière la tête.
Des enchainements de postures qui permettent de libérer les hanches graduellement pour avancer graduellement vers le Lotus en toute sécurité. Des clefs essentielles pour protéger les genoux et les chevilles tout en relâchant les tensions dans les hanches.
Si vous souhaitez aller plus loin nous pourrons ouvrir les hanches plus avant et mettre les jambes derrière la tête. Un atelier très intense mais aussi accessible à toutes et tous, chacun marchant sur le chemin de la libération à son niveau, progressivement.
Inscription : info@sattvayogachamonix.com
Inversions
- Samedi 11 novembre 2023 de 8h30 à 10h30
- 0 élève inscrit
Comment enfin comprendre ce qu’il faut faire pour avoir un ancrage solide. Quelles sont les différentes actions à engager pour pouvoir tenir un équilibre de façon prolongée. Nous allons faire l’expérience à travers divers exercices de la cohésion corporelle avec la connexion au sol. Que la posture soit sur les pieds, les mains ou sur la tête les actions sont les mêmes et une fois intégrées elles s’appliquent à toutes les postures.
Une technique qui peux aider dans tous les styles de yoga à comprendre les connexions entre le sol et Mula Bandha.
Inscription : info@sattvayogachamonix.com
Explications techniques sur l’ancrage et comment le réaliser. Expérimenter les différentes actions impliquées dans le processus de connexion à la terre et pratique de la cohésion corporelle pour garder une posture solide et stable. Le travail progressif, étape par étape, construit une posture solide équilibrée et confortable.
