• Samedi 16 mars 2024 de 17h à 19h30
• 11 élèves inscrits

Travail progressif des différentes rotations et ouvertures des hanches afin de développer votre Lotus et/ou plus.

Des enchainements de postures qui permettent de libérer les hanches graduellement et avancer progressivement vers le Lotus en toute sécurité. Des clefs essentielles pour protéger les genoux et les chevilles tout en relâchant les tensions dans les hanches.
Si vous souhaitez aller plus loin nous pourrons ouvrir les hanches plus avant et mettre les jambes derrière la tête. Un atelier intense mais accessible à toutes et tous, chacun marchant sur le chemin de la libération à son niveau.

Inscription : info@sattvayogachamonix.com

• Samedi 13 avril 2024 de 17h à 19h30
• 7 élèves inscrits

Comment enfin comprendre ce qu’il faut faire pour avoir un ancrage solide. Quelles sont les différentes actions à engager pour pouvoir tenir un équilibre de façon prolongée. Nous allons faire l’expérience à travers divers exercices de la cohésion corporelle avec la connexion au sol. Que la posture soit sur les pieds, les mains ou sur la tête les actions sont les mêmes et une fois intégrées elles s’appliquent à toutes les postures.

Une technique qui peux aider dans tous les styles de yoga à comprendre les connexions entre le sol et Mula Bandha et permettre d’atteindre des postures inversées stables.

Inscription : info@sattvayogachamonix.com