Tourner les sens vers l’intérieur
Quel style de yoga ?
Si vous connaissez déjà les différents styles de Yoga vous pouvez aller directement sur la page Horaires. Pour plus d’informations sur chaque style de Yoga enseignés chez Sattva Yoga veuillez consulter les pages des cours ou commencer par lire les descriptions succinctes ci-dessous.
Si vous ne connaissez pas encore le Yoga nous vous suggérons de commencer par le Vinyasa Yoga du vendredi 18h. Vous pouvez aussi prendre un cours privé pour commencer.
Sachez aussi que les cours du soir sont en général plus accessibles que ceux du matin plus dynamiques.
Si vous voulez commencer l’Ashtanga il est conseillé de suivre les cours dirigés avant le Mysore style, mais vous pouvez aussi venir aux cours de Mysore et commencer directement si vous le souhaitez. Merci de consulter notre page pour débuter avant de venir pour la première fois. A bientôt sur le tapis !
Les cours classiques
Yin Yoga: Tous niveaux
Yoga méditatif accès sur le lâcher prise, l’introspection et la prise de conscience.
Déroulement du cours: 5 minutes assis dans chaque posture dans une observation méditative.
*Aide à approfondir la conscience corporelle, se connecter, assouplir les tissus profonds.
Hatha Yoga: Tous niveaux sauf extrêmes débutants
Le Yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle.
Déroulement du cours: Salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l’alignement et le souffle. Le professeur montre et explique les Asanas (postures) puis ajuste les élèves.
*Aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s’assouplir, se concentrer.
Vinyasa: Le soir tous niveaux, le matin pour élèves avancés
Enchainement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun.
Déroulement du cours: Flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle. Le professeur montre les Asanas et ajuste les élèves.
*Aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l’endurance et la conscience énergétique.
Ashtanga: Tous niveaux pour élèves motivés
Il s’agit d’un Vinyasa soutenu.
Déroulement du cours: Il y a deux façons d’enseigner l’Ashtanga; le Mysore style étant l’enseignement traditionnel, les élèves pratiquent de manière silencieuse et autonome avec les conseils et ajustements personnalisés du professeur, le Led class ou cours dirigé par le professeur, comme dans un cours classique les élèvent pratiquent tous en même temps. Si vous voulez commencer l’Ashtanga il est conseillé de suivre les cours dirigés d’abord.
*Un Yoga puissant, rapide et efficace, physiquement, mentalement et spirituellement.
Iyengar:Tous niveaux Les cours sont suspendus, nous recherchons un professeur qualifié.
L’enseignement de B.K.S Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas et du pranayama, la respiration yogique. Les postures de yoga sont enseignées avec l’emphase sur l’alignement et l’utilisation d’accessoires.
* Aide à apprendre l’alignement dans les postures.
Kundalini : Tous niveaux Les cours sont suspendus, nous recherchons un professeur qualifié.
Une série complète d’exercices qui allient postures dynamiques ou statiques, travail de respiration (Pranayama), bouclages énergetiques (mudra), travail sur la concentration et l’intention, mantras (chantés, récités mentalement, écoutés), relaxation et méditation.
* Aide à se concentrer et développer la conscience énergétique surtout au niveau de la colonne vertébrale.
Kriya : Tous niveaux
Le Kriya Yoga est ainsi la méthode conduisant vers la liberation, Samadhi qui suit des techniques pratiques utilisant la concentration et l’énergie. Nous enseignons ici la salutation à la terre telle qu’enseignée par Guruji, une connection profonde à notre mère la terre par des mantras récités dans des postures tenues qui nous ancrent profondément.
* Aide à s’ancrer, se renforcer, développer la concentration et le niveau d’énergie.
Les cours spécifiques
Ajustement durant un cours
Core Yoga: Tous niveaux pour élèves motivés
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale et gainage.
Déroulement du cours: le professeur dirige et montre les exercices.
*Renforce tout le corps réellement en profondeur.
Pranayama / Méditation: Tous niveaux
Respiration yogique et méditation.
Déroulement du cours: l’enseignant explique les exercices spécifiques.
*Améliore la respiration et la concentration, la conscience du Prana (l’énergie vitale), développe la méditation.
Kids Yoga: Pour enfants / Les cours reprendront lorsque nous trouverons un professeur qualifié.
Cours pour les enfants de 5 à 10 ans environ, selon la maturité de l’enfant.
Respiration, concentration, relaxation et postures adaptées.
Déroulement du cours: Le professeur guide les enfants dans un apprentissage ludique.
*L’enfant apprend à se connaître, il développe son monde intérieure, sa conscience.
Cours Privés: Tous niveaux, le mieux pour commencer.
Les cours privés seul ou en petit groupe permettent de pratiquer en accord avec vos capacités, cela peut être aussi une approche thérapeutique ou l’occasion de développer un travail spécifique sur un point particulier de votre pratique.
Déroulement du cours: ce cours est totalement adapté aux besoins de l’élève.