Conseils nutritionnels

Conseils de base

  1. Privilégiez les aliments biologiques frais, plus riches en énergie vitale et sans toxiques.
  2. Supprimez les aliments sans nutriments : farines blanches, sels, sucres raffinés qui drainent les nutriments hors du corps et provoquent des carences à long terme.
  3. Supprimez les huiles raffinées (non pressées à froid) et les margarines hydrogénées qui enterraient une oxydation de l’organisme.
  4. Supprimez ou réduisez les produits stimulants tels que l’alcool, le tabac, le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses qui acidifient le corps et épuisent à long terme le système nerveux.
  5. Réduisez au maximum les protéines animales qui créent beaucoup d’acide urique et toxines.
  6. Supprimez les produits industriels chargés en produits chimiques (E…) nocifs pour l’organisme.
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Conseils Ayurvédiques simples

  1. Mangez des fruits en dehors des repas ou au moins 20 minutes avant de façon à éviter la fermentation lors de la digestion.
  2. Ne buvez ou ne mangez pas glacé, le froid ralenti le feu digestif et favorise la production de mucus.
  3. Evitez de consommer les restes conservés au réfrigérateur (pas au delà de 24 heures)
  4. Mangez dans un environnement calme en vous posant et mâchez correctement pour faciliter la digestion.
  5. Ne mangez pas en étant sous le coup d’une émotion forte ou sans la sensation de faim, l’énergie du corps doit être disponible pour la digestion.
  6. Votre repas principal est le déjeuner, à l’heure de la capacité digestive maximum.
  7. Attendez d’avoir digéré votre repas avant de remanger, environ 3 à 6 heures selon les personnes, évitez donc le grignotage.
  8. Variez vos menus et aliments y compris au petit déjeuné.