Conseils de base
- Privilégiez les aliments biologiques frais, plus riches en énergie vitale et sans toxiques.
- Supprimez les aliments sans nutriments : farines blanches, sels, sucres raffinés qui drainent les nutriments hors du corps et provoquent des carences à long terme.
- Supprimez les huiles raffinées (non pressées à froid) et les margarines hydrogénées qui enterraient une oxydation de l’organisme.
- Supprimez ou réduisez les produits stimulants tels que l’alcool, le tabac, le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses qui acidifient le corps et épuisent à long terme le système nerveux.
- Réduisez au maximum les protéines animales qui créent beaucoup d’acide urique et toxines.
- Supprimez les produits industriels chargés en produits chimiques (E…) nocifs pour l’organisme.
POUR VOS CONSEILS PERSONNALISÉS PRENDRE RENDEZ VOUS
Conseils Ayurvédiques simples
- Mangez des fruits en dehors des repas ou au moins 20 minutes avant de façon à éviter la fermentation lors de la digestion.
- Ne buvez ou ne mangez pas glacé, le froid ralenti le feu digestif et favorise la production de mucus.
- Evitez de consommer les restes conservés au réfrigérateur (pas au delà de 24 heures)
- Mangez dans un environnement calme en vous posant et mâchez correctement pour faciliter la digestion.
- Ne mangez pas en étant sous le coup d’une émotion forte ou sans la sensation de faim, l’énergie du corps doit être disponible pour la digestion.
- Votre repas principal est le déjeuner, à l’heure de la capacité digestive maximum.
- Attendez d’avoir digéré votre repas avant de remanger, environ 3 à 6 heures selon les personnes, évitez donc le grignotage.
- Variez vos menus et aliments y compris au petit déjeuné.