Pranayama

Pranayama est le quatrième membre de l’Ashtanga Yoga de Patanjali après Yama, l’éthique et Niyama, la discipline vient Asana, l’expérience posturale puis Pranayama, l’exploration du corps énergétique. Le prana est l’énergie vitale appelée chi en chinois et ki en japonais. Nous suivons ici les enseignements de Dharma Mittra, BKS Iyengar, Sivananda, Sri K Pattabhi Jois, Shalendra Shrama du Kriya Yoga (Yoga de Babaji ouvert uniquement aux initiés).

Les exercice respiratoires du yoga permettent un développement des capacités respiratoires, une amélioration de la conscience énergétique mais surtout le contrôle du mental car lorsque l’on pratique le yoga on apprend à observer que la respiration est le maître du mental. Il s’agit ici de rester assis sans bouger, le travail se fait à un niveau plus subtil, et de prêter attention à ce qui se passe lorsque l’on contrôle sa respiration. Bien entendu le corps doit rester détendu, la colonne vertébrale verticale et sans tension, l’esprit se connecte avec la respiration, une communion avec le divin, une experience de la conscience de l’énergie vitale.

Durant ce cours nous pouvons aussi aborder la méditation sous différentes formes en accord avec les besoin et les capacités de chacun.

Voici un exemple de respiration yogique donné par Dharma Mittra:

Et voici maintenant une méditation ayant comme support la respiration: