Yog’Afternoon
- Samedi 13 septembre 2025 de 17:00 à 20:00
- 2 élèves inscrits
Atelier de Pranayama et de méditation en salle ou en ligne, suivi d’un échange libre avec des questions-réponses concernant les sujets de philosophie, techniques ou pratiques du Yoga autour d’un Chai.
Samedi 13 septembre / Samedi 11 octobre / Samedi 8 novembre / Samedi 6 décembre
Nous allons expérimenter différentes techniques de respirations avec leurs explications et avancer vers la pratique fondamentale qu’est la pranayama, celle qui donne accès aux clefs du corps physique, du corps énergétique et du corps mental. Puis nous pourrons alors partager une assise méditative suivie d’une réflexion sur nos expériences respectives, des explications philosophiques et/ou de chants dévotionnels.
Une après midi à ne pas rater afin de comprendre et intégrer des outils utiles et fondamentaux pour un développement équilibré.
Tout au long de l’année, une fois par mois, le rendez vous des sadhakas (étudiants) pour développer une expérience profonde au sain d’une sangha (communauté) unie.
Une pratique de Yoga avancée et pourtant accessible à tous. Venez l’esprit ouvert et le coeur en paix.
Atelier en salle ou en ligne
Questions : hamsa@sattvayogachamonix.com
Tarif 45 euros hors Pass ou Carte.
Exploration de différentes techniques yogiques de respiration avec méditation mantra et visualisation. Puis assise silencieuse et concentration méditative.
Enfin développement d’un espace libre de questions-réponses sur la pratique et la philosophie du Yoga, ainsi que des chants kirtan ou bhajan, prenez un coussin et un châle de méditation, de quoi être à l’aise.
Nadejda Michoustina
Ouverture des hanches
- Mercredi 1er octobre 2025 de 17h30 à 19h30
- 0 élève inscrit
Travail progressif des différentes rotations et ouvertures des hanches afin de développer votre Lotus et/ou plus.
Des enchainements de postures qui permettent de libérer les hanches graduellement et avancer progressivement vers le Lotus en toute sécurité. Des clefs essentielles pour protéger les genoux et les chevilles tout en relâchant les tensions dans les hanches.
Si vous souhaitez aller plus loin nous pourrons ouvrir les hanches plus avant et mettre les jambes derrière la tête. Un atelier intense mais accessible à toutes et tous, chacun marchant sur le chemin de la libération à son niveau.
Atelier en salle ou en ligne
Questions : hamsa@sattvayogachamonix.com
Tarif 30 euros hors Pass ou Carte.
Extension de colonne & ouverture du coeur
- Mercredi 5 novembre 2025 de 17h30 à 19h30
- 0 élève inscrit
Explorer l’ouverture du coeur, physique et émotionnel. L’ouverture des épaules et des hanches pour avancer dans vos extensions de colonne et développer un pont harmonieux.
En toute sécurité et avec des outils accessibles à tous !
Procédez par étapes dans l’extension de la colonne vertébrale, libérez vos épaules et vos hanches puis laisser la colonne s’assouplir avec le souffle.
Un atelier progressif dans lequel l’approche est méthodique et graduelle.
Munissez vous d’une brique, d’une sangle et d’une roue en plus de votre tapis habituel.
Atelier en salle ou en ligne
Questions : hamsa@sattvayogachamonix.com
Tarif 30 euros hors Pass ou Carte.
Relaxation profonde
- Samedi 22 novembre 2025 de 17h30 à 19h30
- 0 élève inscrit
Un atelier de Yin Yoga suivit d’un yoga des yeux et d’un Yoga Nidra.
Une expérience de détente profonde tout d’abord du Yin Yoga afin d’abandonner les tensions corporelles et développer l’introspection.
Le Yoga des yeux pour permettre de lâcher les tensions oculaires et apprendre à relaxer les nerfs qui mettent en tension le cerveau avec des techniques simples.
Enfin une séance de Yoga Nidra afin de plonge dans un état d’onde Alpha, nous permettant de reprogrammer le subconscient et d’atteindre un état de détente profonde et une énergie calme et tranquille.
Atelier en salle ou en ligne
Questions : hamsa@sattvayogachamonix.com
Tarif 30 euros hors Pass ou Carte.
Inversions
- Mercredi 10 décembre 2025 de 17h30 à 19h30
- 0 élève inscrit
Comment enfin comprendre ce qu’il faut faire pour avoir un ancrage solide. Quelles sont les différentes actions à engager pour pouvoir tenir un équilibre de façon prolongée. Nous allons faire l’expérience à travers divers exercices de la cohésion corporelle avec la connexion au sol. Que la posture soit sur les pieds, les mains ou sur la tête les actions sont les mêmes et une fois intégrées elles s’appliquent à toutes les postures.
Une technique qui peux aider dans tous les styles de yoga à comprendre les connexions entre le sol et Mula Bandha et permettre d’atteindre des postures inversées stables.
Atelier en salle ou en ligne
Questions : hamsa@sattvayogachamonix.com
Tarif 30 euros hors Pass ou Carte
Explications techniques sur l’ancrage et comment le réaliser. Expérimenter les différentes actions impliquées dans le processus de connexion à la terre et pratique de la cohésion corporelle pour garder une posture solide et stable. Le travail progressif, étape par étape, construit une posture solide équilibrée et confortable.
