La pratique que nous avons nommé Core Yoga est tout simplement une pratique de renforcement des muscles profonds, tels que abdomen, colonne vertébrale ou grainage des membres. Selon les instructions du Hatha Yoga Pradipika, texte de référence du Yoga postural, ainsi que selon les conseils de Mark Darby, professeur d’Ashtanga reconnu pour la précision et l’enthousiasme de son enseignement, conformément aux Yoga Sutra de Patanjali, la posture doit être stable et confortable. Il va de soit que pour être bien dans les postures il faut d’abord développer la force suffisante pour les tenir afin de pouvoir s’y sentir à l’aise. Ce cours est fait pour développer cette force intérieure qui permet de tenir les postures tout en restant calme et concentré. Nous avons donc développé des séries d’exercices pour renforcer et gainer le corps. Cette pratique devient yogique en restant centré sur la respiration et l’introspection. Ce cours est un peu l’opposé du Yin Yoga puisqu’il ne faut pas lâcher dans la posture, mais l’attitude intérieure est la même; nous restons à l’écoute de la respiration en lâchant prise sur les pensées et les émotions qui émergent de notre mental. Un challenge pour tous avec d’excellents résultats, physiques et mentaux.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire, ni inscription, amenez votre motivation et venez directement ! Nous vous conseillons de visualiser la video ci dessous afin d’avoir une idée de ce que ce cours vous propose. Vous trouverez le planning des cours ici. Merci de consulter notre page pour débuter avant de venir pour la première fois. En espérant vous voir bientôt sur le tapis !
Voici un exemple d’exercice que nous pouvons faire lors de ce cours, ici montré par Kino Mac Gregor: