Tourner les sens vers l’intérieur
Quel style de yoga ?
Si vous connaissez déjà les différents styles de Yoga vous pouvez aller directement sur la page En Salle pour les cours au Shala ou En ligne si vous n’êtes pas sur Chamonix. Pour plus d’informations sur chaque style de Yoga enseignés chez Sattva Yoga commencez par lire les descriptions succinctes ci-dessous, puis cliquez sur « plus d’infos » pour plus de détails.
Si vous ne connaissez pas encore le Yoga nous vous suggérons de commencer par le Vinyasa Yoga du vendredi 18h. Si vous préférez vous pouvez aussi prendre un cours privé pour commencer.
Sachez aussi que les cours du soir sont en général plus accessibles que ceux du matin, plus dynamiques.
Merci de consulter notre page pour débuter avant de venir pour la première fois. A bientôt sur le tapis !
Les cours classiques
YIN YOGA : Tous niveaux
Yoga méditatif accès sur le lâcher prise, l’introspection et la prise de conscience.
Déroulement du cours: 5 minutes assis dans chaque posture dans une observation méditative.
*Aide à approfondir la conscience corporelle, se connecter, assouplir les tissus profonds.
Plus d’infos
HATHA YOGA : Tous niveaux sauf extrêmes débutants
Le Yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle.
Déroulement du cours: Salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l’alignement et le souffle. Le professeur montre et explique les Asanas (postures) puis ajuste les élèves.
*Aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s’assouplir, se concentrer.
Plus d’infos
VINYASA KRAMA YOGA : Le soir tous niveaux, le matin pour élèves intermédiaires
Enchainement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun.
Déroulement du cours: Flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle. Le professeur montre les Asanas et ajuste les élèves.
*Aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l’endurance et la conscience énergétique.
Plus d’infos
ASHTANGA VINYASA YOGA : Tous niveaux pour élèves motivés.
Il s’agit d’un Vinyasa soutenu.
Mysore style étant l’enseignement traditionnel, les élèves pratiquent de manière silencieuse et autonome avec les conseils et ajustements personnalisés du professeur. Comme un cours privé en groupe.
*Un Yoga puissant, rapide et efficace, physiquement, mentalement et spirituellement.
Plus d’infos
KRIYA YOGA : Tous niveaux
Le Kriya Yoga est ainsi la méthode conduisant vers la liberation, Samadhi qui suit des techniques pratiques utilisant la concentration et l’énergie. Nous enseignons ici la salutation à la terre telle qu’enseignée par Guruji Shailendra Sharma, une connexion profonde à notre mère la terre par des mantras récités dans des postures toniques tenues qui nous ancrent profondément.
* Aide à s’ancrer, se renforcer, développer la concentration et le niveau d’énergie pour atteindre un état méditatif.
Plus d’infos
Les cours spécifiques
Ajustement durant un cours
PRANAYAMA / MEDITATION / : Tous niveaux
Respiration yogique et méditation.
Déroulement du cours: l’enseignant explique les exercices spécifiques.
*Améliore la respiration et la concentration, la conscience du Prana (l’énergie vitale), développe la méditation.
Plus d’infos
COURS PRIVÉS : Tous niveaux, le mieux pour commencer.
Les cours privés seul ou en petit groupe permettent de pratiquer en accord avec vos capacités, cela peut être aussi une approche thérapeutique ou l’occasion de développer un travail spécifique sur un point particulier de votre pratique.
Déroulement du cours: ce cours est totalement adapté aux besoins de l’élève.
Plus d’infos